Thema : Körper und Geist in Ausgleich bringen
Kursinhalt:
Bei diesem Kurs werden 90 Minuten dazu führen sein Ursprung wieder zu finden und somit im Einklang von Körper-Geist und Seele zu sein.
Das Ziel des Kurses ist es seine vergessenen Urnatur wieder zu finden. Hierzu werden Uralte Techniken der Sivananda Tradition gelehrt und praktiziert. Diese Grundlegenden Yogamethoden sind Eigenschaften, welche im Ursprung schon immer in uns Wohnen doch durch die Informationsflut des Alltages vergessen werden.
Unser Körperhaushalt (das Nervensystem, das Hormonsystem, das Lymphsystem sowie unser Stoffwechsel) wird mit den Körperübungen entsprechend intensiver aktiviert und gestärkt.
Unser Körper und Geist gewinnt an Vitalität, Konzentration, Gelassenheit, Kraft, Willensstärke und an Ausgleich.
In diesem Kurs werden körperlich und geistige Anspannungen gelockert. Es werden Blockaden gelöst, das Atemsystem erweitert und das Immunsystem wird gestärkt.
Geistig und Selig werden wir stärker in dem wir erfahren loszulassen, unseren Willen zu stärken und mit positiver Sicht das Leben zu genießen.
Der Kurs beläuft sich über 8 Einheiten zu je 90 Minuten mit folgenden Ablauf:
1. Anfangsentspannung – Savasana
2. Atemübungen – Pranayama
3. Körperübungen – Asanas
4. Endentspannung – Savasana
5. Meditation / Positives Denken
